On parle de plus en plus des fascias, mais beaucoup de personnes ignorent encore leur rôle. Pourtant, ces tissus présents dans tout le corps influencent notre mobilité, notre posture et parfois même nos douleurs.
Qu’est-ce qu’un fascia ?
Le fascia est une membrane souple qui enveloppe les muscles, les articulations, les organes et les nerfs. Imaginez une toile continue qui relie toutes les parties du corps entre elles. Pourquoi les fascias se rigidifient-ils ? Plusieurs facteurs peuvent diminuer leur souplesse : – le manque de mouvement, – les positions assises prolongées, – le stress, – les gestes répétitifs, – certaines périodes de la vie comme la périménopause. Lorsque les fascias perdent de leur élasticité, on peut ressentir des tiraillements, des raideurs ou une sensation de corps « rouillé ».
Comment retrouver de la mobilité ?
La clé n’est pas de forcer, mais de varier les mouvements : – rotations, – spirales, – ondulations, – étirements doux, – respiration ample. et lenteur … Ces mouvements nourrissent les tissus et favorisent leur glissement.
Le Munz Floor : une approche originale Le Munz Floor utilise des mouvements spiralés au sol associés à la respiration. Cette méthode sollicite les chaînes fasciales profondes et procure souvent une sensation de détente globale. – Le Munz Floor apporte de la fluidité. Les signes d’une meilleure mobilité fasciale Après quelques semaines de pratique, beaucoup de personnes ressentent : – plus d’aisance pour se tourner, – moins de raideur au réveil, – une marche plus fluide, – une respiration plus libre, – une sensation de légèreté. Un bienfait qui dépasse le corps Bouger avec fluidité agit aussi sur le système nerveux. Les mouvements lents et conscients favorisent l’apaisement et la récupération.
