La clé du bien-être : la régularité !
Hé oui ! On s'en rend compte lorsque l'on reprend une activité physique après une pause plus ou moins longue, on se sent rouillé(e) et on a souvent des courbatures !
On sent qu'il faut remettre le corps en route , réveiller nos muscles, titiller nos tendons !
C'est prouvé, la régularité dans le mouvement est essentielle pour maintenir une bonne santé physique et mentale.
Tout d'abord bouger régulièrement permet d'améliorer la condition physique.
Que ce soit par le biais de la marche, de la course, du vélo ou d'autres activités physiques, un engagement constant aide à renforcer les muscles, à améliorer l'endurance cardiovasculaire et à augmenter la flexibilité.
En pratiquant régulièrement, le corps s'adapte et devient plus performant, ce qui conduit à une meilleure qualité de vie.
Ensuite, une activité physique régulière aide à réduire le niveau de stress et à améliorer l'humeur.
L'activité physique libère des endorphines, souvent appelées hormones du bonheur.
En intégrant le mouvement de manière régulière dans sa routine quotidienne, on peut significativement réduire la sensation de stress et d'anxiété et ainsi avoir une meilleure santé mentale et un bien-être général.
Les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique se sentent souvent plus énergiques et positives.
Enfin, un mode de vie actif est associé à une réduction du risque de nombreuses maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et certains cancers.
En bougeant régulièrement, on favorise un poids santé, on régule la pression artérielle et on améliore son métabolisme.
La prévention par l'activité physique est donc un atout majeur pour une vie en bonne santé.
On vous aide à maintenir une activité à votre rythme cet été avec des séances de 10 minutes de Pilates : vous pouvez travailler au choix abdominaux, bas du corps, dos, vous étirer ... et vous sentir tellement mieux après !
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Bel été à tou(te)s !