Move & fit
Pour un corps tonique et souple...
Se dépenser et travailler tout le corps
Au programme renforcement musculaire, tonification, forme et détente!
Ils débutent par un échauffement cardio-vasculaire afin de maintenir le coeur en forme et améliorer l'endurance.
Suit un travail de renforcement musculaire sollicitant tous les muscles du corps , en particulier les abdominaux et les fessiers pour retrouver et entretenir un ventre ferme et tonique et une silhouette allongée.
En fin de séance, un moment d'étirements streching délie les muscles et les articulations pour un gain en souplesse et en bien être.
Une détente du corps et de l'esprit pour oublier vos soucis et vous muscler en même temps!
Nos cours s'adressent à un public de tout âge et de tout niveau.
Des cours ludiques avec l'utilisation de petit matériel tels des élastiques, petites haltères, Bosu, ballons... etc
Les mouvements sont variés , faciles à reproduire, efficaces et toujours contrôlés afin que les élèves soient correctement positionnés et ne se blessent pas.