Gym forme & fitness

DSC02456Nos cours de gym forme & fitness offrent un travail de tout le corps!

Au programme renforcement musculaire, tonification, forme et détente!

Ils débutent par un échauffement cardio-vasculaire afin de maintenir le coeur en forme et améliorer l’endurance.

Suit un travail de renforcement musculaire sollicitant tous les muscles du corps , en particulier les abdominaux et les fessiers pour retrouver et entretenir un ventre ferme et tonique et une silhouette allongée.

En fin de séance, un moment d’étirements streching délie les muscles et les aticulations pour un gain en souplesse et en bien être.

Une détente du corps et de l’esprit pour oublier vos soucis et vous muscler en même temps!

Ces cours s’adressent à un public de tout âge et de tout niveau. Des cours ludiques avec l’utilisation de petit matériel tels des élastiques, petites haltères, Bosu, ballons… etc

Les mouvements sont variés , faciles à reproduire et surtout efficaces! Ils sont toujours contrôlés afin que les élèves soient  correctement positionnés et ne se blessent pas !